Энергетики своими руками!
Как известно, на рынке спортивного питания существует множество предтренировочных комплексов, которые так или иначе помогают нам взбодриться перед тренировкой и сохранять максимальную концентрацию. Каждый человек ощущает их прием по своему. Кого-то цепляет один предтреник, а кого-то другой. Одной из их отрицательных сторон является их стоимость. По этому есть ряд простых и дешевых способов взбодриться перед тренировкой не используя дорогостоящие предтренировочные комплексы.
Одним из наиболее эффективных способов является зеленый чай с лимоном и медом. Ничего сложного. Просто заварите зеленый чай, добавьте дольку лимона и мед. Заряд бодрости и энергии на ближайшие пару часов вам гарантирован.
Настойка Элеутерококка
Продается в аптеке за 25-30 рублей. Читаем инструкцию, применяем, получаем заряд энергии.
Кофеин или Кофеин-бензоат натрия
Так же продается в аптеке за копейки. Кофе в данном случае не подойдет, так как в нем кроме кофеина содержатся вещества имеющие обратные свойства и вскоре за зарядом энергии придет вялость, что недопустимо. Доза приема индивидуальна, но не следует превышать 800-1000 мг.
Женьшень
Продается в форме настойки и гранул. Стоимость аналогична Элеутерококку, в районе 30 руб.
